यदि आपका साथी आपको धोखा देता है तो आपको खुद को दोष देना नासमझी है इसलिए ऐसा मत करें। इसके लिए आप नहीं बल्कि रास्ते से भटकने वाला आपका साथी ही जवाबदेह माना जाएगा।
अपने आप को अपनी ही नजरों में दया का पात्र न बनाएं और खुद को मित्रों, परिवार से काटें नहीं। इसमें नीचापन महसूस करने या भावनात्मक परेशान होने की कोई बात नहीं है यदि आपके साथी ने आपको धोखा दे दिया है, इसमें आपकी तो कोई गलती है ही नहीं, फिर खुद को दोष क्यों दिया जाए? मित्र और परिवार के लोग आपके मददगार हो सकते हैं और आपको इस परिस्थिति का बेहतर सामना करने की ताकत दे सकते हैं और आपको विवेकसम्मत और पक्षपातरहित सलाह दे सकते हैं। ऐसे लोगों की नियत पर हरदम शक नहीं करना चाहिए जो मदद को आगे आएं।
अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करके और साथी के भटकाव के लिए खुद को जिम्मेदार मानकर खुद को सजा मत दें। अपनी रोष, आहत होने की और अनिश्चय की विभिन्न भावनाओं को स्वीकार करना सीखें। अपने खाने-पीने, बाहर जाने, सोने-जागने की दिनचर्या को सामान्य बनाए रखें। किसी मित्र को बुलाएं या अपनी पसंदीदा पुरानी जगह पर जाएं।
अपनी भावनाओं को काबू में रखते हुए अपने साथी से बात करें कि इस शादीशुदा जीवन में गलती कहां पर हुई। यदि वह आपको दोषी ठहराए तो तुरंत उग्र प्रतिक्रिया न करें क्योंकि अधिकांश धोखेबाज लोग जानबूझकर उल्टे-सीधे आरोप लगाते हैं लेकिन समझदार समस्याओं पर सोचने की कोशिश करते हैं और अर्थ निकालते हैं चाहे वे सही हों या नहीं। यदि आपके बच्चे हैं तो उनके प्रति ईमानदार बनें क्योंकि आप अपनी भावनाओं को उनसे छिपा नहीं सकते। बच्चे हमारी उम्मीदों से अधिक संवेदनशील और समझदार होते हैं और समझ जाते हैं कि कुछ गलत हुआ है। उनको ज़्यादा विवरण मत बताएं न और ही उनपर ऐसा कोई प्रभाव डालें या ऐसा वादा करें जो आप निभा न सकें।
परिस्थिति से बेहतर निबटने के लिए उपचार कराएं या प्रोफेशनल काउंसिलिंग की मदद लें और निष्पक्ष नजरिया कायम करें। ऐसे किसी संकट के बाद के तनाव का सामना प्रोफेशनल की मदद से भी किया जा सकता है।
यदि आपने सम्बन्ध समाप्त करने का फैसला कर लिया है तो अपने फैसले पर कायम रहें। अपने भविष्य को लेकर आशावादी और व्यावहारिक नज़रिया अपनाएं। अपनी निजी जरूरतों जैसे रूपया-पैसा, मकान और यदि बच्चे हों, तो उन पर भी ध्यान देना शुरू करें। इसे भूलकर अपनी जिंदगी से बाहर निकाल देना ही आपके लिए बेहतर साबित होगा।
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