दिलेर समाचार,लोगों में तेजी से बढ़ते मोटापे को देखते हुए डॉक्टर्स सेहतमंद खानपान पर जोर देते हैं. लेकिन मोटापे से बचने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए सेहतमंद लाइफस्टाइल का होना भी बहुत जरूरी है. खासतौर से वो काम जिससे हमारे पेट और पाचन तंत्र की सेहत सीधे तौर पर जुड़ी है. कुछ काम खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए. इससे हमारी शारीरिक मानसिक सेहत प्रभावित होती है. यहां हम आपको कुछ ऐसे ही काम के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए. वो ये हैं....

खाने के तुरंत बाद पानी ना पीयें : खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. इससे पाचन क्रिया धीनी हो जाती है और एसिडिटी, पेट में सूजन आदि की समस्या होने लगती है.

खाने के तुरंत बाद सोए नहीं : खाने के तुरंत बाद सोने से भी डायजेशन धीमा हो जाता है और खाना पचने में काफी वक्त लग जाता है. इसकी वजह से कई लोगों को सुबह-सुबह गैस की समस्या रहती है और कुछ लोगों को कॉन्स्ट‍िपेशन भी रहता है. खाने के दो घंटे बाद ही सोएं. खाने के तुरंत बाद सोने से मोटापा बढ़ने का भी खतरा रहता है.

खाने के बाद चाय : खाने के तुरंत बाद चाय ना पीयें. इसकी वजह से पेट में जलन, सूजन आदि हो सकता है. इसकी वजह से पेट में अल्सर भी हो सकता है. इसलिए चाय और खाने के बीच कम से कम दो घंटे का फासला होना ही चाहिए.

फल ना खाएं : खाने के तुरंत बाद फल खाने से पाचन क्रिया का तालमेल बिगड़ जाता है. खाना पचने की बजाय सड़ना शुरू हो जाता है. इसलिए खाने के एक घंटे बाद ही फल खाएं.

खाने के तुरंत बाद ब्रश न करें : खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से आपके दांत कमजोर हो सकते हैं. इसलिए खाने के आधे घंटे बाद ब्रश करें.

धूम्रपान न करें : अगर आप धूम्रपान करते हैं तो खाने के तुरंत बाद न करें. क्योंकि खाने के तरंत बाद धूम्रपान करने से उसका असर 10 गुना ज्यादा होता है. ये आपको दिल और सांस की बीमारी दे सकता है.

कसके बेल्ट ना बांधें : खाने के तुरंत बाद कसके बेल्ट ना बांधें. बेल्ट कसा होने के कारण पाचन प्रभावित होता है और पाचन क्रिया धीमी हो जाती है.

वॉक भी ना करें : खाने के तुरंत बाद यदि आप वॉक करने निकल जाते हैं तो ये भी गलत है. खाने के करीब आधे घंटे बाद टहलें.

नहाना नहीं चाहिए : खाना खाने तुरंत बाद नहाने से बचना चाहिए. खाना खाने के बाद पाचन क्रिया शुरू हो जाती है. ऐसे में पूरा शरीर अपनी ऊर्जा खाने को पचाने में लगा देती है. लेकिन खाने के तुरंत बाद नहाने से पाचन क्रिया गड़बड़ा जाती है. शरीर ठंडा हो जाता है और पाचन क्रिया के लिए जिस ऊर्जा की जरूरत होती है वह दोबारा उसे संचित करनी पड़ जाती है. इसकी वजह से एसिडिटी और पेट में सूजन आदि होना शुरू हो जाता है. खाने के आधे घंटे बाद ही नहाना चाहिए.

सेक्स ना करें : खाने के तुरंत बाद सेक्स भी नहीं करना चाहिए. खाना खाने के बाद पाचन क्रिया शुरू हो जाती है. इसलिए पाचन तंत्र में खून का प्रवाह बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप खाने के तुरंत बाद सेक्स करते हैं तो आपको पाचन गड़बड़ हो सकता है और आपको पेट में सूजन व गैस की समस्या  हो सकती है.

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