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August 7 2020 03:15 PM

अगर करना है दिमाग को तेज तो खाने में हरी पत्तेदार सलाद को करें शामिल

Posted at: Dec 24 , 2017 by Dilersamachar 5490

दिलेर समाचार,  हरी पत्तेदार सलाद खाने के कई फायदे हैं। इस बात की तस्दीक कई बार रिसर्च भी कर चुके हैं। एक अध्ययन में सामने आया है जो लोग हरी पत्तेदार सब्जियों की सलाद अपनी रोज की खुराक में शामिल करते हैं वे दिमाग को 11 साल जवान रखते हैं। अमेरिका के रश विश्वविद्यालय के शोधार्थियों ने पाया है कि जो लोग हर दिन हरी पत्तेदार सब्जियां खाते हैं, उनकी याददाशत और सोचने की क्षमता में उन लोगों की तुलना में कम गिरावट होती है जो सब्जियां नहीं खाते हैं या कभी कभार खाते हैं।

न्युरोलॉजी जनरल में प्रकाशित हुए अध्ययन के मुताबिक, दोनों समूहों के बीच अंतर आयु में 11 वर्ष कम के बराबर था। विश्वविद्यालय से जुड़ी मार्था क्लेयर मॉरिस ने बताया कि अपने दिमाग की सेहत को बढ़ाने का सरल तरीका है कि आप अपनी खुराक में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें।

उन्होंने कहा कि ऐसे बुजुर्ग लोगों की संख्या में इजाफा हो रहा है जो डिमेंशिया के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में इसे रोकना अहम है। उन्होंने बताया कि यह अध्ययन औसतन 81 वर्ष के 960 लोगों पर किया गया है. उन पर यह अध्ययन करीब साढ़े चार साल तक किया गया

ये भी पढ़े: किशमिश खाने के बड़े फायदे


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