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August 16 2022 11:45 AM

अपनी जिद्दी चर्बी से पाए छुटकारा वो भी इस आसान से तरीके से

Posted at: May 25 , 2018 by Dilersamachar 9604

दिलेर समाचार, नई दिल्ली। पेट निकल आना यानी फिगर का खराब हो जाना। वही फिगर जिसको सुधारने की लाख कोशिशें आप हर रोज करती हैं। कभी नई ड्रेस खरीदती हैं, तो कभी कोई नया व्यायाम करती हैं। पर, निकला हुआ पेट आपकी सारी मेहनत खराब कर देता है। पेट की चर्बी कम करने के लिए आप लगातार जिम जाना नहीं चाहतीं और डाइटिंग आपसे होती नहीं है। ऐसे में आप क्या करेंगी? सच्चाई तो यह है कि पेट पर इकट्ठा जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने के लिए बेहद छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखना होता है।

सही वक्त में करें कमाल:-

यह दोपहर का वो समय है, जो आपके पेट की चर्बी को कम करने के लिए जादुई काम करेगा। इस वक्त वो खाना खाइए, जो प्रोटीन से भरा हो, जैसे उबले हुए अंडे और कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट्स। कानपुर यूनिवर्सिटी में आहार विशेषज्ञ डॉ.भारती दीक्षित कहती हैं, 'इस समय को लंच से डिनर के बीच का समय भी कह सकते हैं। इस समय खाने से मेटाबॉलिज्म में तेजी आती है और वसा जल्दी बर्न होती है। इस वक्त सही आहार लेने से खून में शुगर की मात्रा भी नियंत्रित रहती है।'

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