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September 30 2020 09:09 AM

आपकी मेमोरी और मजबूत बना देंगे ये खाद्य

Posted at: Dec 10 , 2017 by Dilersamachar 9308

दिलेर समाचार, दिमाग को स्वस्‍थ रखने के लिए मेंटल एक्सरसाइज जरूरी होता है। दिमाग को एक्टिव रखने वाली एक्टिविटीज जैसे, पजल्स, क्रॉसवर्ड्स, सुडोकू आदि रोजाना सॉल्व करें। इसके अलावा अच्छी डाइट जो दिमाग को रखे स्वस्थ, आईये जानते है उन खाद्य पदार्थ के बारे में जो रखेंगे आपकी मेमोरी को मजबूत..... 

बादाम 
बादाम खाने से स्मरण शक्ति को तेज किया जा सकता हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए प्रतिदिन रात को 10 से 15 बादाम पानी में भिगो कर रख दें और सुबह इनके छिलके उतार कर बारीक पेस्ट तैयार कर लें, फिर इसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि इसका सेवन करने के दो घंटे बाद तक आप कुछ भी ना खाएं।

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आंवला का मुरब्बा
आंवले का इस्तेमाल  कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। अगर आप सुबह खाली पेट आंवले का मुरब्बा खाती हैं तो इससे स्मरण शक्ति बढ़ती हैं। साथ ही साथ बार-बार भूलने की परेशानी भी दूर होती हैं।

उड़द दाल 
रात को सोने से पहले उड़द की दाल को पानी में भिगों कर रख दें। फिर सुबह इस दाल का पेस्ट बना लें और इसमें मिश्री मिला लें। फिर दूध के साथ इसका सेवन करें। इससे दिमाग तेज होता हैं।

सौंफ 
अपनी याददाश्त को मजबूत करने के लिए सौंफ के दाने को पीस लें और इसका पाउडर बना लें। फिर इस पाउडर को सुबह शाम दूध के साथ लें। इससे दिमाग तेज होता हैं।

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